AITHANA LOPEZ
Puntos: 68
Fecha: 30-03-2023 Pais: España
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La
natación es uno de los deportes aeróbicos para la ejercitación integral del
cuerpo y la mente en los adultos. Nadar es uno de los ejercicios más completos
ya que activa todos los músculos del cuerpo llevando la mente a un estado de
concentración. Es un ejercicio de bajo riesgo y es ideal para quienes quieren
bajar de peso, fortalecer la musculatura de piernas y brazos y quemar calorías.
De aquí la importancia de las clases de natación para adultos si quieres fortalecer las piernas, brazos, glúteos,
espalda y abdomen, ganar masa muscular y perder grasa, lo mejor en este caso es
nadar una o dos veces a la semana, durante 30 a 45 minutos y realizar varios
tipos de estilos como crol o espalda para evitar las afecciones musculares.
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